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Unser Alltag ist oft schnell, voll und geprägt von To-dos. Wir funktionieren, erledigen, planen – und verlieren dabei manchmal den Moment aus den Augen. Achtsamkeit bedeutet nicht, alles zu verändern.Es bedeutet, bewusster wahrzunehmen, was bereits da ist. Diese fünf einfachen Impulse helfen dir, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen – Schritt für Schritt. 1. Beginne deinen Tag bewusst Statt direkt zum Handy zu greifen, nimm dir am Morgen einen kurzen Moment für dich. Spür